Vikten av varierad träning har slagit mig mer och mer med erfarenheten. Finns det dessutom något mer roligt och utmanande än att testa nya sorters träning? Häromdagen körde jag Grit Strenght för första gången. Extremt lätta vikter, kändes som det skulle gå rätt lugnt till eftersom jag är van Crossfit. Men icke. Det var rent av brutalt. SJUKT ROLIGT!

Provade också BodyCombat som innebär att man använder slag och sparkar från diverse kampsporter. Man slår och sparkar i luften alltså, till musik, i takt. Slagen och sparkarna var inga större problem då jag har erfarnhet av kampsport, men till musik? I takt? Min taktkänsla existerar inte så jag hängde inte med superbra kan vi väl summera med    

Ikväll blir det Tabata. Ska tydligen till viss del påminna om Crossfit som är höginstesiv intervallträning. Men vi får se. Är sjukt taggad! 

Vad är egentligen Fitness? Är det ett abstrakt begrepp eller finns det ett svar på frågan? Har faktiskt haft riktigt svårt att hitta relvent defitnition om det. Vad är fitness för dig? 

För mig så är Fitness ett ganska enkelt begrepp. Det handlar om att bygga upp kroppen. Styrka, kondition, uthållighet osv som man kan tillämpas i vardagen. Många anser att till exempel bodybuilding är fitness, detta håller jag dock inte med om. Bodybuilding går ut på att man ska ha så mycket framhävande muskler som möjligt och så lite kroppsfett som möjligt vilket gör att man svälter sig i princip innan tävling. Inte bra för kroppen. Så rent enkelt sagt, fitness för mig, är att varierad träning så man bygger upp kroppen, samt en varierad och näringsrik kost. 

Hej och varmt välkomna till min blogg om träning och kost. Här kommer det pratas om träning och god mat. Finns det egentligen bättre än den kombinationen? Inledningsvis tänkte jag ta upp min syn kring just kost och träning och vad det innebär för mig. 

Träning är för alla, det handlar inte om hur man ser ut, hur stark man är, eller hur långt man kan springa på en viss tid. Det handlar om att göra kroppen och själen glad genom att göra den trött. Visst är det kul att se resultat, att kunna springa längre, orka mer och få mer muskler. Men detta blir som en positiv bieffekt av träningen, men det är absolut inte det vikigaste. Överallt ser man hetsen, där människor med extremt liten fettprocent står och puta med sina muskler och lever på Torsk och Broccoli hela dagarna. Det behöver faktiskt inte vara så. 

Kosten ska vara varierad, och du ska kunna njuta av maten. Vissa kör med LCHF, som även jag själv testat under en kort tid som ett litet experiment. God mat, absolut, men som den matmänniska jag är trivdes jag inte helt i begränsningen att inte kunna äta lite av varje som jag tycker om. Mitt generella tips, oavsett vad du äter, är grönsaker, och massor av grönsaker. Detta gör att du kan ha rejält mycket mindre portioner av exempelvis fett och kolhydrater (om du satsar på viktnedgång) och ändå bli mätt. Gränsaker till maten mättar massor, och framförallt, det är nyttigt. 

Som bloggnamnet antyder; träna för att leva så är min filosofi just det. Lev inte för att träna, utan träna för att leva. Du blir gladare, du orkar mer i vardagen, du sover bättre och du minskar stressen och du minskar risken rejält för sjukdomar samt att din ålderdom blir mycket bättre. 

Så följ gärna min blogg. Mer inlägg kommer! Ha det bäst alla!